Paměť se začíná postupně zhoršovat po pětadvacátém roku života

Lidé si můžou tento týden vyzkoušet trénování paměti. V rámci Národního týdne testování paměti probíhají po celé republice přednášky a workshopy na téma správného fungování mozku. Paměťový trénink je podle odborníků prevencí proti civilizačním chorobám.

Trénink paměti cílí primárně na seniory. Paměť se ale začíná postupně zhoršovat už po pětadvacátém roce života. Fungování mozku je tak na místě se věnovat už v relativně mladém věku. „Zpočátku jsou ty problémy hodně nenápadné. Začínají se akumulovat mezi padesátým a šedesátým rokem života. Tehdy začínají mít lidé obavu, jestli nejde o nástup demence. Většinou to tak není, ale to stárnutí mozku je neoddiskutovatelné“, říká předsedkyně České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging Dana Steinová. Cestou, jak udržovat mozek v pohotovosti, je správný trénink. „Mozek není až tak dokonalý nástroj na myšlení, jak si mnoho z nás myslí, ale mnohdy potřebuje naší asistenci,“ doplňuje.

Programy na trénování paměti probíhají kontinuálně po celém Česku pod vedením akreditovaných lektorů. Cvičit paměť si ale můžeme také sami, a to třeba i při obyčejném nákupu. „Možnost je například využít vlastní tělo a dát si ty položky do souvislosti s částmi našeho těla. Třeba chléb, tak na ten můžeme šlápnout, tak si ho dáme na chodidla. Pomeranče zase můžou být kolena. Když si to člověk dokáže s něčím asociovat, tak má vyhráno,“ vysvětluje trenér paměti Zdeněk Gloz.

Trénování paměti si lidé můžou tento týden vyzkoušet na různých přednáškách a workshopech, kterých proběhne v rámci Národního týdne trénování paměti celkem 275. Tréninky paměti v kombinaci s fyzickou aktivitou přispívají k ochraně před demencí. Prevencí je také dostatek spánku a pravidelný pohyb.

Poslechněte si reportáž ze záznamu:

Autor: Vít Zábranský, Rádio Impuls