S karanténou má zkušenost stále více Čechů

Kromě zdravotních obtíží ji mnohdy doprovázejí také rodinné a partnerské problémy. Těm se ale dá s pomocí jednoduchých rad předejít.

Psycholožka Elena Mešková lidem v izolaci doporučuje, aby si udělali pravidelní denní harmonogram. Důležité potom je, aby ho respektovali všichni členové domácnosti. „Je dobré mít pravidla, která nám pomohou oddělit čas pracovní a čas rodinný. Pak bude zřejmé, že když jsem v práci, neřeším partnerské ani rodinné záležitosti a naopak,“ vysvětluje psycholožka. 

Zároveň také upozorňuje, že současná epidemie je pro mnohé rodiny opravdu zátěžovou zkouškou: „Práce se přesunula do domácnosti, škola se přesunula do domácnosti, a to může vyvolávat řadu mezilidských konfliktů.“ 

Podle ní je pro psychickou pohodu také potřeba udržovat dobrou životosprávu. Člověk, který je v karanténě, by podle ní neměl rezignovat na klasické denní a noční návyky. „Není dobré, aby člověk chodil spát v půl čtvrté ráno. O to pak bude náročnější návrat do běžného pracovního režimu,“ dodává psycholožka. 

Jak dobu v izolaci využít, to Rádiu Impuls prozradila také překážkářka Zuzana Hejnová. Podle ní je to doba, kdy může člověk trávit víc času s rodinou, a věnovat se věcem, které mu dělají radost. I pro ni je pravidelný režim a životospráva v izolaci důležitá. „Doporučuju brát vitamíny, otužovat se, a hlavně zůstat pozitivní a usmívat se,“ uzavírá atletka.

Autor: Markéta Imlaufová, Rádio Impuls